ენერგიის დიეტა - ფუნქციური კვება

ჯანსაღი, სპორტული და დიეტური საკვების ბაზარზე, ლიდერი - ენერგეტიკული დიეტა, რომელიც ფრთხილად შემუშავებული სისტემაა, რომელიც დაფუძნებულია სხვადასხვა გემოვნებით კონცენტრატების გამოყენებასთან დაკავშირებით. ამ სტრიქონში შეყვანილი ყველა პროდუქტი ხასიათდება ფუნქციონირებით და ბალანსით.

მეთოდოლოგიის ამოცანაა მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, რაც იწვევს წონის შემცირებას, რომელიც მომავალში არ დაბრუნებულა. წონის დაკლებისთვის საეჭვო დიეტური დანამატებიდან, ეს მრავალფუნქციური ქილები განსხვავდება იმით, რომ არსებობს მრავალი სამეცნიერო და ლაბორატორიული ტესტი და მიიღო დამტკიცება როგორც სპეციალისტების, ისე რიგითი ადამიანების მიერ.

რა არის ეს

წონის დაკლების გადაწყვეტილება ასეთი უჩვეულო გზით, პირველ რიგში უნდა გესმოდეთ რა იგივე ენერგიის დიეტა:

• სრულად დაფუძნებული, სპინზე დაფუძნებული შემცვლელის თვალსაზრისით, მშრალი კონცენტრატების სახით ნებისმიერი კერძისთვის, რომელიც, რძით განზავების შემდეგ, გახდება ჯანმრთელი და გემრიელი კერძი;
• "ჭკვიანი საკვები", რომელიც თავად აღმოაჩენს პრობლემებს ორგანიზმში და ხელმძღვანელობს მის ძალას მათი აღმოფხვრისკენ;
• პროგრამა ჯანმრთელობის, ენერგიის შენარჩუნების, სუსტი ფიგურის შენარჩუნების მიზნით, დიეტის ამოწურვის გარეშე და მათ მავნე ზემოქმედებით ორგანიზმზე.

ეს პროდუქტები იწარმოება საფრანგეთში და განიცდიან მკაცრ ხარისხის კონტროლს, აქვთ სტანდარტებთან შესაბამისობის სერთიფიკატები - რუსული და ევროპული.

ხარისხის დადასტურება

.

აღინიშნება GMI– ს არარსებობის შესახებ დიეტის ენერგიის პროდუქტებზე. მათ მიიღეს სახელმწიფო რეგისტრაციის პროცედურა და ექვემდებარებოდნენ ყველა სახის კვლევას კვების სახელმწიფო სამეცნიერო ინსტიტუტში და RAMS- ის ეპიდემიოლოგიისა და მიკრობიოლოგიის კვლევითი ინსტიტუტში.

როგორ იკლებს წონას? ენერგეტიკული დიეტა დაფუძნებული დიეტა:

• ადვილად ოპტიმიზირებს ყოველდღიური კალორიების შინაარსს;
• უზრუნველყოფს სხეულს ვიტამინების, ბოჭკოვანი, კვალი ელემენტების საჭირო რაოდენობით;
• მრავალფეროვანი, არ აწუხებს და არ იწვევს ზიზღს, რადგან ის მოიცავს კოქტეილების დიდ ასორტიმენტს სხვადასხვა გემოვნებით, რომლებიც შეიძლება ერთმანეთთან შერევით;
• ბოჭკოვანი და ფერმენტების წყალობით, იგი ადგენს ჯანმრთელ მონელებას;
• ასუფთავებს ტოქსინების ნაწლავებს;
• ხსნის ტოქსინებს;
• ცვლის საკვების ჩვევებს;
• კარგად აუმჯობესებს;
• ცილისა და დიეტური ბოჭკოს საკმარისი რაოდენობით წყალობით, იგი დიდხანს იგრძნობს გაჯანსაღებას;
• ხელს უწყობს ლტოლვის კონტროლს მავნე საკვებისთვის.

მაგრამ დიეტის ენერგიის ძირითადი ფუნქციაა მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, რომლის დარღვევა ყველაზე ხშირად იწვევს სიმსუქნეს. თუ თქვენ დაიცავთ მწარმოებლების მიერ შემუშავებულ წონის დაკარგვის პროგრამას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს და მომავალში შეინახოთ ისინი.

ზოგადი ინფორმაცია. სხვადასხვა ქვეყანაში ED- ის გაყიდვისთვის, პროდუქტები უნდა შეესაბამებოდეს მათ კანონებს. მაგალითად, საფრანგეთში, გუარანა ნებადართულია კოქტეილებში, ხოლო რუსეთში - არა. ასე რომ, წვეულებებში ეს კომპონენტი არ არის რუსეთის ფედერაციისთვის. მაგრამ ფრანგულ კონცენტრატებში, მისი რაოდენობა მინიმალურია და ეს არ ცვლის თავად პროდუქტის გემოვნებას, ამიტომ განსხვავებები არ იგრძნობა.

ნაერთი

ეს კონცენტრატები არის ფუნქციური კვება, რომელიც სრულად აკმაყოფილებს სათანადო და ჯანსაღი საკვების მოთხოვნებს. ამ პროდუქტების გამოყენებით, წონის დაკარგვა იღებს ამინომჟავების, BJU, ვიტამინების, დიეტური ბოჭკოების, მიკროწარმოებების, ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ოპტიმალურ რაოდენობას. კოქტეილის შემადგენლობა მოიცავს ბევრ სასარგებლო კომპონენტს.

ციყვი

არსებობს ცხოველები (რძიდან) და მცენარეული ცილები (სოიოსა და ბარდა). თითოეულ კოქტეილში - 18 ამინომჟავები, რომლებიც დამოუკიდებლად არ არის სინთეზირებული ადამიანის სხეულის მიერ, მაგრამ მასში მხოლოდ საკვებიდან მოხვდება.

ცხიმი

დიეტის კოქტეილებში ცხიმი წარმოდგენილია სოიოს ზეთით, რომელშიც დაახლოებით 30 კვალი ელემენტია. მათ შორისაა ლინოლეინის მჟავა და ვიტამინი E1, რომელიც აფერხებს კიბოს უჯრედების ზრდას. მაგრამ მათში არ არის ცხოველური ცხიმები, ამიტომ არ არის საჭირო მავნე ქოლესტერინის შიში.

ნახშირწყლები

ნახშირწყლები წარმოდგენილია გლუკოზით, რომელიც სწრაფად შეიწოვება; მალტოდესტრინი და სახამებელი, სხეულის გაჯერება დიდი ხნის განმავლობაში. მათი რიცხვი მკაცრად დაბალანსებულია. მათი მთავარი ამოცანაა კუნთების და ტვინის კვების უზრუნველყოფა, რაც ხელს უშლის დაღლილობას და წონის დაკარგვის დროს შესრულების შემცირებას.

ბოჭკო

ნაწლავების გასასუფთავებლად და კოქტეილებში კუჭის ნორმალური მიკროფლორის შესანარჩუნებლად არის ბოჭკოვანი. იგი წარმოდგენილია რეზინით და იოლინ ციკორია.

სამეფო ჟელე

ეს არის ერთეულების ინგრედიენტის პირდაპირი თარგმანი, თუმცა ჩვენი მოსმენა უფრო ნაცნობია სახელწოდებით "საშვილოსნოს რძე". ფუტკრები მათ ლარვებს იკვებებიან. როგორც კოქტეილების ნაწილი, ის სტაბილიზაციას უწევს ემოციურ მდგომარეობას, აძლიერებს იმუნიტეტს და ზრდის წინააღმდეგობას უარყოფითი გარე ფაქტორების მიმართ. მისი წყალობით, ქსოვილები უფრო ჟანგბადია.

ამ ინგრედიენტების გარდა, დიეტის ენერგეტიკული პროდუქტები შეიცავს მინერალებს, ვიტამინებს (კვება და მეტაბოლიზმის ოპტიმიზაცია); კარიბის ზღვის ალუბალი (Acorn), რომელიც გაჯერებს სხეულს ასკორბინის მჟავასთან; ფერმენტების კომპლექსი მაღალი საჭმლის მომნელებელი, რაც ხელს უწყობს ცილების სწრაფ და სრულ ასიმილაციას.

ამასთან, თითოეული პროდუქტის შემადგენლობა შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ამ ზოგადი სიიდან. ამრიგად, შეისწავლეთ პაკეტი, სადაც ეს ყველაფერი უფრო დეტალურად არის გათვალისწინებული.

შენიშვნა. 1 ბანკში, ედ იგივეა:

• კალციფეროლი, როგორც 3 ლიტრ რძეში;
• კალციუმი, როგორც კეფირის ნახევარ კლიპში;
• ასკორბინის მჟავა, როგორც 300 გრამი ვაშლი / 500 გრამი ბადრიჯანი;
• ტოკოფეროლა, როგორც 800 გრამი ხაჭო;
• ნიაცინი, ისევე როგორც 2. 5 კგ ვაშლი / 1 კგ ვარდისფერი / 120 გრამი ძროხის;
• ციყვი, როგორც 2 კვერცხში / 500 მლ რძე / 70 გრამი ძროხის / 50 გრამი ყველი;
• ჯირკვალი, ისევე როგორც 700 გრ უნდა / 2 ლ ვაშლი ვაშლისგან / 200 გრამი ქიშმიშის / 600 გრამი ხახვი / 300 გრამი ქათამი.

ზიანი

ენერგეტიკული დიეტის კოქტეილები საკმაოდ ძლიერ გავლენას ახდენს სხეულზე, რომელიც მუდმივად უნდა იყოს კონტროლირებადი. ეს არ არის დიეტური დანამატი, რომელიც თქვენ დალიეთ, როდესაც გინდოდათ და დაელოდეთ წონის დაკლებას. ენერგეტიკის სისტემა მოითხოვს პროგრამის შემდეგ. და თუ ამას უგულებელყოფთ, შედეგები შეიძლება არ იყოს ყველაზე სასიამოვნო.

ამ ხაზის პროდუქტებს მრავალი გაფრთხილება აქვთ - უკუჩვენებები, რომლებიც ადრე უნდა იქნას შესწავლილი. ეს მოიცავს:

• დაქვეითებული ფერმენტების სინთეზი;
• ენტერიტი;
• კუჭის წყლული;
• კოლიტი;
• გულის უკმარისობა;
• კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის, თირკმელების, პანკრეასის პათოლოგია;
• მწვავე გასტრიტი;
• ნაწლავის ობსტრუქცია;
• დისბიოზი;
• ალერგია კოქტეილის კომპონენტებზე;
• უძილობა;
• მეტაბოლური სინდრომი.

სხვადასხვა ენერგეტიკული დიეტის პროდუქტებისთვის, ამ უკუჩვენებების გაფართოება შესაძლებელია. მაგალითად, კაპუჩინოსა და ყავის კოქტეილები შეიცავს კოფეინს, რაც ზიანს აყენებს ბავშვების ორგანიზმებს, ხანდაზმულებს, ნერვული აგზნებადობის, ჰიპერტენზიის გაზრდის მქონე ადამიანებს. ასე რომ, წონის დაკლების ეს სისტემა ჯერ კიდევ შემუშავებულია მათთვის, ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები არ აქვს.

ნებისმიერი დაავადების თანდასწრებით (მწვავე და ქრონიკული), ამ კონცენტრატების გამოყენების ნებართვა ექიმისგან უნდა იქნას მიღებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება მოხდეს გვერდითი მოვლენები, რომელთა შორის ყველაზე ხშირად აღინიშნება:

• ტაქიკარდია;
• წონის მომატება და არა მისი შემცირება;
• თავბრუსხვევა;
• შაკიკი;
• გაზრდილი წნევა;
• გულისრევა;
• ქოშინი და ა. შ.

ასეთი პრობლემები შესაძლებელია, თუ კოქტეილებს იყენებთ არაისტემური, უგულებელყოფს ინსტრუქციებს მათი გამოყენებისა და უკუჩვენებების შესახებ.

დადებითი და უარყოფითი მხარეები

წონის დაკლების ნებისმიერი სისტემის მსგავსად, ენერგიის დიეტას აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი თვისებები. ისინი უნდა იქნას გათვალისწინებული ყიდვის წინ, ისე რომ არ დახარჯონ ფული უშედეგოდ.

უპირატესობები

• არის 1 კვების სრული ჩანაცვლება;
• შეიძლება მოხმარდეს მუდმივად დამოკიდებულების გარეშე;
• მრავალფეროვანი პროგრამა;
• გემოვნების ფართო სპექტრი;
• ნივთიერებების სრულყოფილი ბალანსი, მათ შორის მცენარეთა და ცხოველური ცილების ერთობლიობა;
• მარტივი ასიმილაცია;
• ყველა სახის ხარისხის სერთიფიკატების არსებობა და ეფექტურობის დადასტურება;
• კალორიების კონტროლი;
• საკვების სათანადო ჩვევების ფორმირება;
• ენერგიის შევსება;
• წონის დაკარგვა შიმშილის გარეშე.

ხარვეზები

• მაღალი ღირებულება (2, 200-2 300 რუბლი თითო ბანკში);
• მენიუ, მიუხედავად ყველა მრავალფეროვნებისა, სწრაფად მოსაწყენია;
• შეძენის სირთულე;
• ფიზიკური ვარჯიშის ვალდებულება;
• შეპყრობილი მარკეტინგი;
• ქიმიური დანამატები;
• წონის დაკარგვის ხანგრძლივობა (მინიმალური - 3 თვე).

მთელი თავისი უარყოფითი მხარეებით, ენერგეტიკული დიეტა იდეალური გადაწყვეტაა ჭარბი წონის პრობლემის შესახებ დროის დეფიციტის პირობებში და ინტენსიური გრაფიკის პირობებში, როდესაც ის ერთ დროს ჭამა ნაკბენს წარმოადგენს. კონცენტრატის ნაწილი შეიძლება იქნას მიღებული სამუშაოდ და კუჭის ჯანმრთელად შესანარჩუნებლად.

გამოყენების წესები

თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი რეკომენდაციები:

1. უმჯობესია კონცენტრატების ჯიშები 1. 5%რძით.
2. მისი ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 60 ° C- ს.
3. ტკბილი კოქტეილის მოსამზადებლად, უმჯობესია ცივი რძის მიღება. დატოვეთ თბილი სუპები, დაფქული კარტოფილი, ფაფა.
4. 1 გაზომვის კოვზი = 30 გ = 1 ნაწილი განზავებულია ჭიქაში სითხეში.
5. ფიზიკური ძალისხმევის გარეშე, საკვები არ იმუშავებს. ამიტომ, წონის დაკლების მიზნით, სერიოზულად მოგიწევთ სპორტისთვის შესვლა.
6. ცილოვანი ენერგიის კოქტეილები წონის დაკლებისთვის რეკომენდებულია დალევა სპორტული დატვირთვიდან 2 საათში. დაბალანსებული ნარევი შექმნის კუნთებს და არა ცხიმის ნაკეცებს.
7. ED– ს შეუძლია შეცვალოს 1 ან რამდენიმე კვება დღეში, მაგრამ არა ყველა. ამ მშრალი კონცენტრატების გარდა, მენიუში უნდა იყოს წარმოდგენილი ბოსტნეული, ხილი, თევზი და ა. შ.
8. თუ ენერგიის დიეტის გამოყენების შემდეგ სვამთ ჭიქა წყალს (15 წუთის შემდეგ), გაჯერების ეფექტი უფრო მეტხანს გაგრძელდება.
9. დალიეთ მინიმუმ 1. 2 დღეში და უკეთესი - 2 ლიტრი წყალი.
10. მიღებამდე მოამზადეთ დაუყოვნებლივ, მოიხმარეთ 1 დრო.
11. კონცენტრატები ინახება მინიმუმ 5 ° C ტემპერატურაზე და არაუმეტეს 25 ° C- ზე.
12. გახსნილი შინაარსი შეიძლება შესაფერისი დარჩეს არა უმეტეს 2 თვის განმავლობაში.

მწარმოებლებმა მკაფიოდ განსაზღვრეს გამოყენების ინსტრუქციები. მაგრამ ეს იდეალურად აუცილებელია მისი რძით. სცადეთ სხვადასხვა ვარიანტები და შეავსეთ კონცენტრატი სხვა სითხეებით: კეფირი, სოიოს რძე, ბოსტნეულის ბულიონი, წყალი. ეს არ არის აკრძალული.

პროდუქტების პროდუქტები

ენერგეტიკული დიეტა გაოცებულია თავისი მრავალფეროვნებით. აქ არის შაქრიანი და ძალიან მარილიანი გემოვნება, ცხელი სუპები, მარცვლეული, დაფქული კარტოფილი, omelet, პური და მრავალი სხვა პროდუქტი. ყველაზე "გაშვებული" - ვანილი, ბანანი, ყავა, შოკოლადი, კაპუჩინო, ქათამი, სოკო. გარდა ამისა, ეს ენერგეტიკული სისტემა არ კრძალავს სხვადასხვა პროდუქციის შერევას - სოკო ქათამი, მარწყვი ვანილი და ა. შ.

აი, რა შეგიძლიათ აირჩიოთ მათი მდიდარი ასორტიმენტისგან.

Energy Diet Smart კოქტეილები:

• მარწყვი;
• ბანანი;
• ვანილი;
• კაპუჩინო;
• შოკოლადი;
• ყავა;
• ჟოლოს;
• წითელი ხილი.

სუპები:

• პომიდორი;
• სოკო;
• ბოსტნეული;
• ქათამი;
• ბარდა შებოლილი ხორცით.

დანარჩენი კონცენტრატები:

• შვრიის ფაფა;
• პიურე (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
• მაკარონი (ტყის კენკრა და პომიდვრის ვეგეტარიანული);
• პური;
• ომელეტა;
• დესერტი (კრემი-ყავისფერი კარამელით).

სპორტული ბარები:

• კაკალი;
• ვანილი;
• კარამელი;
• ანანასი;
• ლიმონი;
• ხილის კაქტუსი;
• მანგო და პაპაია.

ენერგეტიკული კოქტეილები ენერგეტიკული დიეტა ყველაზე პოპულარულია, მაგრამ ამ ბრენდს კიდევ ერთი სასმელი აქვს ასორტიმენტში - Enerwood Tea Tea (13 გემოვნება). ეს არის ველნესი კომპლექსები ალტაის მცენარეებისგან.

განათების პროგრამა

წონის დასაკლებად ენერგეტიკული დიეტის პროდუქტებით, თქვენ უნდა თანმიმდევრულად გაიაროთ პროგრამის სამი ეტაპი: დაწყება - დაფიქსირება - კონტროლი.

დასაწყისი

დაწყების პროგრამა არის პირველი ეტაპი, რომელიც სხეულს აძლევს იმპულსს წონის დაკლებისთვის. საკვების ჩვევებში ცვლილებები დაიწყებს ცხიმების დაწვა. ეს გრძელდება 3 დღე, თუ საჭიროა 10 კგ -მდე გადატვირთვა; 5 - თუ მეტი. იგი გულისხმობს არაუმეტეს 1500 კალორიის მოხმარებას დღეში.

რეკომენდებული საკვების გეგმა: დღეში 5 კვება + 400 გრამი ბოსტნეული: კომბოსტო, ბროკოლი, ჭარხალი, სალათი, გოგრა, ბადრიჯანი, zucchini, ხახვი, კიტრი, პომიდორი, სოიო, ქათმის ლობიო, რადიშები, შემობრუნება, რადიშები, ზარის წიწაკა. მათ შეიძლება ჭამა უმი, საზ და ჩაქრობა, მოამზადონ სალათები მათგან. შეგიძლიათ დაამატოთ დამსხვრეული მწვანილი კერძებში.

ფიქსაცია

მეორე ეტაპი ზრდის საკვების ყოველდღიურ კალორიულ შემცველობას, მაგრამ არ ინერვიულოთ: წონა კვლავ შემცირდება. მენიუში შედის ახალი პროდუქტები. ეს არის წონის დაკლების პროგრამა 25 დღის განმავლობაში. თუ ბოლოს წონა კვლავ უხვად დარჩა, კვლავ უნდა დაბრუნდეთ საწყის ეტაპზე. მესამე ეტაპზე, წონა ნორმალური უნდა იყოს.

ენერგიის სავარაუდო პროგრამა: ენერგეტიკული დიეტის ნარევების გამოყენება - დღეში 2 ჯერ. დანარჩენი კვება ჩვეულებრივი საკვებია. ცილოვანი პროდუქტები ემატება. ნებადართულია გარკვეული სიიდან ერთი დღეში დღეში 1 დრო გარკვეული რაოდენობით:

• 2 კვერცხი (მოხარშული);
• მჭლე ხორცი (100 გ);
• ფრინველი კანის გარეშე (150 გრ);
• დაბალი ცხიმის ყველი (100 გ);
• სიკვდილი -ხაჭო (150 გრ);
• მოხარშული დაბალი თევზი / ზღვის პროდუქტები (150 გრ).

კონტროლი

ამ ფაზის პროცესში, თქვენ უნდა ისწავლოთ არ უნდა მოხდეს ჭარბი წონა და აირჩიოთ მხოლოდ ჯანსაღი საკვები. ხანგრძლივობა - 1 თვე დაკარგული კილოგრამი. კონცენტრატები გამოიყენება დღეში ერთხელ - საღამოს. დამატებულია:

• ნახშირწყლები: მაკარონი, ლობიო, ოსპი, მარცვლეულის პური, დაუღალავი ბრინჯი, შვრიის ფაფა და წიწიბურის ფაფა;
• 300 გრამი ხილი დღეში: კივი, გარგარი, ბანანი, ციტრუსის ხილი, მსხალი, საზამთრო, ატამი, ანანასი;
• 300 გრამი კენკრა, როგორც ხილის ალტერნატივა.

რეცეპები

თითოეული კონცენტრაციისთვის, დიეტის ენერგია არსებობს მსგავსი, მაგრამ მაინც ნიუანსებში, განსხვავებული რეცეპტები. შეეცადეთ დაიცვათ მათი მომზადების ზოგადი სქემა, რათა არა მხოლოდ მათი გემოვნებით ისარგებლონ, არამედ მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად.

ენერგიის კოქტეილი

დაასხით კონცენტრატის გაზომილი კოვზი ჭიქა თბილი რძით, ინტენსიურად სცემეს შეიკერში.

წვნიანი

ვარიანტი 1. დაასხით კონცენტრატის გაზომილი კოვზი ჭიქა ცხელი რძით, ინტენსიურად სცემეს შეიკერში.

ვარიანტი 2. დაასხით კონცენტრატის გაზომილი კოვზი ჭიქა ცივი რძით, ინტენსიურად სცემეს შეიკერში. სითბო მიკროტალღურ ღუმელში 1. 5 წუთის განმავლობაში.

ომლეტი

ვარიანტი 1. დაასხით კონცენტრატის გაზომილი კოვზი ჭიქა ცივი რძით, ინტენსიურად სცემეს შეიკერში. სითბო მიკროტალღურ ღუმელში 2 წუთი.

ვარიანტი 2. დაასხით კონცენტრატის გაზომილი კოვზი ჭიქა ცივი რძით, ინტენსიურად სცემეს შეიკერში. ჩაასხით პანში, გახეხეთ სანამ მოხარშული.

პური

შეურიეთ 7 გაზომვის სუფრის კოვზი მშრალი ნაზავით სუფთა წყლის 5 ზომით. Knead, ჩამოაყალიბეთ როლი. ჩადეთ ღრმა კერძი, მოათავსეთ მიკროტალღურ ღუმელში ჭიქა ნახევრად სავსე წყლით. დააყენეთ 750 ვატი, მოამზადეთ 5 წუთი. თუ გსურთ ხრაშუნა პურის მიღება, გახეხეთ ტოსტერში.

პასი

დაასხით ცივი წყლის 3 ზომა თასში. ნელ -ნელა დაასხით დიეტის 1 ტომარა მასში, საფუძვლიანად აურიეთ. არსებობს პურით.

დესერტი

დაასხით გაზომილი კოვზი ფხვნილი ჭიქა თბილი რძით, ინტენსიურად შეანჯღრიეთ, დაასხით ფირფიტა. განათავსეთ იგი მიკროტალღურ ღუმელში 200 ვატისა და 2 წუთის განმავლობაში. დატოვეთ მაცივარში 30 წუთის განმავლობაში. გამოსვლის წინ გაიარეთ კარამელი.

დაფქული კარტოფილი

დაასხით 1 ტომარა დაფქული კარტოფილის შინაარსი ცივი რძით, ინტენსიურად სცემეთ ჰომოგენურ თანმიმდევრულობამდე. სითბო მიკროტალღურ ღუმელში 2. 5 წუთში. კარგად აურიეთ, მოდით, 2 წუთის განმავლობაში.

ფაფა

ვარიანტი 1. დაასხით ფაფის 1 ტომარა 150 მლ რძის შინაარსი ოთახის ტემპერატურაზე, საფუძვლიანად დაარღვიეთ შედეგად მიღებული სიმსივნეები. სითბო მიკროტალღურ ღუმელში 3 წუთის განმავლობაში. კარგად აურიეთ, მოდით, 3 წუთის განმავლობაში გამოიმუშავეთ.

ვარიანტი 2. შეურიეთ შეიკერში 1 კონცენტრატის ჩანთა 150 მლ თითქმის მდუღარე რძით. ჩაშუშეთ კარგად, კარგად აურიეთ ნარევი. მოდით, ეს ორი წუთის განმავლობაში.

კითხვები და პასუხები

როგორ ავიღოთ?

ზუსტად მიჰყევით წონის დაკარგვის განვითარებულ პროგრამას 3 ფაზით.

როგორ მოვაწყოთ კოქტეილი?

გაზომილი კოვზი, რომელიც ყველა ბანკშია, არის პროდუქტის 30 გრამი = 1 ნაწილი. კოქტეილის განზავების მიზნით, თქვენ უნდა აურიოთ გაზომილი კოვზი მშრალი კონცენტრატის ჭიქა რძით, ინტენსიურად სცემეთ დახურულ კონტეინერში (შეიკერი შესანიშნავია ამისათვის).

ხელს უწყობს წონის დაკლებას?

თუ ჭარბი წონის პრობლემა მართლაც არსებობს, დიახ, პროგრამის მკაფიო დაცვა საშუალებას გაძლევთ თავი დაეღწია ზედმეტი ბალასტისგან. მაგრამ თუ განაგრძობთ ლუდის დალევას, ჩიპებით დაკბენისას, ენერგეტიკული დიეტა არ დაგვეხმარება.

შეიძლება იგი წყლით განზავდეს?

დიახ, მაგრამ გემოვნებით შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს. რძე იდეალური სითხეა კონცენტრატის მოშენებისთვის.

რა შედეგია წონის დაკარგვის შედეგები?

ზოგიერთი პირველი შედეგი ჩანს ამ პროდუქტების გამოყენების დაწყებიდან ერთი კვირის შემდეგ. მოწინავე შემთხვევებში, ამას 3 თვე სჭირდება. ასე რომ, ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია. საშუალოდ, ერთ კვირაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 3-4 კგ.

რა არის ერთი ნაწილის კალორიული შინაარსი?

200 კკალ.

როგორ მუშაობს?

ენერგიის კოქტეილების დიეტის რეგულარული გამოყენება ოპტიმიზირებს საკვების კალორიის შემცველობას, ამარაგებს ორგანიზმს ვიტამინებით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით, ადგენს მონელებას, აშორებს ტოქსინებს და ტოქსინებს, აუმჯობესებს კეთილდღეობას, სწრაფად გაჯერებს მავნე პროდუქტებს.

რამდენ ხანს აქვს საკმარისი ენერგეტიკული დიეტის ბანკები?

ერთი ბანკი შეიცავს 450 გრ კონცენტრატს, რაც საკმარისია 15 კვებაზე. თუ პროგრამას 5 დღის განმავლობაში დაიწყებთ, ამ პერიოდისთვის 1 პაკეტი საკმარისი არ იქნება. ამ სისტემის მეშვეობით წონის დაკლებისთვის, თქვენ მოგიწევთ 3-8 ქილა სხვადასხვა გემოვნების გამოცხადება.

ვიმსჯელებთ კვლევების შედეგებით და დიდი რაოდენობით პოზიტიური მიმოხილვით, სისტემა ნამდვილად მუშაობს, განსხვავებით საეჭვო ხარისხის სასწაულებრივი "აბებისგან". ამავე დროს, წონის შესამცირებლად, აუცილებელია გაითვალისწინოთ ყველა მინუსი, უკუჩვენებები და ასეთი პროდუქციის ღირებულება. მხოლოდ პროგრამის მკაცრ დაცვას შეუძლია შედეგების გარანტია.